女人一到四十，不免就会面色萎黄，这其实就是气血不足的体现，很多人借助于化妆品企图掩盖，这种治标不治本的做法，还不如借助饮食好好从内调理。

　　女人亏气血就要调补，但其实气血也是女人的一种内涵能量，只需掌握了正确的办法，女人相同能够使用气血提高自己的健康指数。这也是以气血为用的最典型体现，说得直白一点，想要快速提高气血能量，首先要做到合理饮食。

　　看到一篇文章说，红枣其实没有我们传得那么养血，它甚至都没有排进前十，瞬间就惊呆了！

　　所以点进去将文章看了一遍，发现养血功效从高到低的排名是：

　　当归——血糯米——桑椹干——黑枣——莲藕——紫葡萄——干龙眼肉——乌鸡——菠菜——动物肝脏

　　我们一向崇奉的红枣，补血功效没有你想的那么好。那么，最快的补血办法是什么？这时不少女人关注的问题，我们都知道黑糯米是补血的上品，再加上有养颜作用的的桂圆，益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥能够起到很好的补血气，促进血液循环的作用，

　　血液是女人美容最重要的物质基础，血液纪要旺盛，又要畅顺，女人只需血足，才显得皮肤红润，脸色有光泽，贫血的女人面色萎黄，显得比较憔悴，所以女人应该将补血作为美容的前期工作。假如不是很严重的贫血，就不必去吃各种补品，只需调整饮食，就能够改动贫血的症状，这道黑糯米桂圆红枣补血粥，补血效果快速，做法又简略，女生多吃，补足血气，面色红润，比化妆品效果更好。

　　黑糯米桂圆红枣补血粥

　　用料主料血糯米150克桂圆10颗红枣10颗

　　辅料水适量

　　过程：

　　食材都准备好，红枣挑选肉质比较扎实的，煮成粥口感更好，桂圆去壳备用。

　　杂粮都比较硬，血糯米要事前浸泡一个晚上，清洗洁净，桂圆和红枣就不必泡了，直接能够入锅煮。

　　将浸泡好的血糯米倒入锅中，参加清洗好的红枣和桂圆，参加适量水，用煮粥键大约煮一个小时即可。红枣带着微微的甜味，这道粥不必再加糖也非常好吃。

　　这道粥的做法特别简略，煮粥曾经记得要先将血糯米浸泡一个晚上，这样，血糯米的口感软糯劲道，特别可口。为了保持营养，泡血糯米的水能够曾经假如煮成粥。

　　桂圆是女人补血的上品，不过桂圆不易消化，每次参加七八颗就能够了，不可过多。

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