如果你指的只是肌肉的一部分，而不给肌肉休息的时间，那就等于不修复和生长肌肉的时间，这当然会影响肌肉，也可能造成肌肉紧张。原因是相似的，人们学习很认真，每天，不给自己任何时间放松，一段时间后不仅产生恶心的情绪，而且效率低下。

　　很明显，在健身房的训练中，肌肉并没有生长。他只是做力量训练，对我们的目标肌肉产生肌纤维损伤，然后在休息时补充营养，重新生长。所以肌肉是在休息的时候生长的，而不是在健身房，他们练习得越多，长得越快。

　　每天锻炼并不意味着你每天练习相同的部分,因为对于那些需要锻炼全身的肌肉力量,肌肉的锻炼计划在所有的身体部位在不同的时间可以安排,以便使用相同的部分。锻炼可以在第二天进行。

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