或许很多人都知道胖子减肥很痛苦，但事实上瘦子增肌的痛楚程度不亚于胖子。瘦子不只需在有限的胃部容纳更多热量，一起需持之以恒做大量力气练习。这位叫Shanzarr的瘦小伙，其励志转变或许能给你一些启发！

　　他并不是志在打健美，而是本身身材太瘦了，在看到网络上很多健身视频后，于是决议健身，他期望通过自己的努力取得改变，一起鼓励更多人去健身改变。

　　最开始他在家里健身，买了一个引体向上器材，每天在家拉引体向上，然后做俯卧撑，练了一两个月，确实出了一些效果（下图所示），但这些还不够，决议去健身房。

　　在家究竟负重器材有限，去健身房能够突破自己的瓶颈期。

　　不要问动作怎么做，其实很简单，Shanzarr表示现在网络上的信息多如牛毛，无妨多看看视频和书本，很简单上手的。

　　健身房锻炼1个月，能够发现其身材，尤其是膀子肌肉比之前更明显，其他部位胸肌也扎实了一点。但这也成为其争议比较大的一个点，究竟当时其毛发并没有那么旺盛。

　　不光是在健身房锻炼，在家也有健身锻炼，当然你能够发现通过健身房3个月左右的锻炼，其胸肌确实有了长足的进步。

　　他在网络上特别强调了一件事，也便是所有的收获除了饮食没有用过其他任何东西，只吃鸡蛋、牛奶和肉，并宣称不吃蛋白粉和其他补剂，如果自己能做到你也能够！

　　这是其最后两个月的变化，当然蛋白粉尽管并不是健身必需品，但他这样的说法却引起了网友的质疑，很多网友坦言：毛发看穿了全部，这身材肯定是两年练出来的，你却说是5个月，哪有5个月添加这么多毛发的呢？

　　确实如此，这是很难说通的，要说健身5个月成型男，倒并不是不或许，究竟健死后的状态其实块头不大。但添加这么多毛发，让人感到难以相信，但并不存在一个或许性，也便是16岁的年纪，可塑性很高，通过饮食和健身练习，促进身体发育，促进睾酮的提升，从而令毛发成长，但也只是或许！

　　或许他说短了时刻，各位认为5个月是否能练成这样呢？

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