猕猴桃要陆陆续续上市了,你不知道秘密


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2021-08-13 10:54:38


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  熬夜好的补品。


  猕猴桃富含维生素C,可以加强免疫系统,补充脑力消耗的营养;此外,猕猴桃中低钠高钾的完美比例也可以补充熬夜失去的体力。


  促进消化,清洁肠胃;


  奇异果皮中含有大量的果胶酶和水解蛋白酶,饭后食用奇异果皮和奇异果皮,肠胃内难溶性粗蛋白可在2小时左右分解,起到清洁肠胃的作用。


  3.帮助睡眠安抚你的情绪。


  经常加班熬夜的年轻人容易焦虑、烦躁、注意力不集中。如果缺钙,更容易出现神经紧张、消化不良、失眠等症状。


  钙能帮助神经传导,安慰和镇静,足以提高睡眠质量。每日食用2颗猕猴桃可补钙,刺激肝胆分泌胆汁,增强食物吸收,改善睡眠质量。


  四是美颜圣品。


  猕猴桃的维生素C含量是柳橙的两倍以上,建议每天摄入230%的营养,是人体每天所需维生素C的2.3倍。


  维生素C是人体胶原的主要成分,不仅能激活细胞,促进新陈代谢,还能提高抗压能力。


  还有很多人选择补充维生素C片,辅大食品营养研究所教授陈雪娥建议,与其吃合成药,不如多吃天然奇异果。


  五是减肥良药。


  猕猴桃高单位的膳食纤维不仅能促进胃肠蠕动,还能增加饱腹感。结合奇异果低卡路里(仅45卡洛里)的特点,是减肥顾营养的选择。


  6.孕妇营养。


  猕猴桃富含叶酸。叶酸是构筑健康身体的必需物质之一,可以预防胚胎发育的神经管畸形和胎儿畸形。


  七是防治疾病。


  猕猴桃富含优良的膳食纤维和丰富的抗氧化剂,能清热降火,润燥通便,能有效防治便秘和痔疮。


  猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽,有助于抑制诱发癌基因的突变,抑制肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等癌细胞病变。


  猕猴桃富含精氨酸,能有效改善血液流动,预防血栓形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗死、动脉硬化等心血管疾病的发病率,治疗阳痿有特殊作用。


  猕猴桃含有大量天然糖醇,能有效调节糖代谢,调节细胞内激素和神经的传导作用,预防糖尿病和抑郁症。


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  奇异果富含叶黄素,叶黄素在视网模具上的积累可以防止斑点恶化导致永久失明,有效预防白内障。


  八是营养丰富。


  奇异果皮与果肉接触部营养成分很高,猕猴桃80%的营养成分集中在猕猴桃皮上。另外,猕猴桃皮富含果胶,吃猕猴桃时好一起吃猕猴桃皮。


  吃猕猴桃皮简单的方法就是榨猕猴桃皮,过滤后饮用。


  那么,什么不能和猕猴桃一起吃呢?


  猕猴桃+黄瓜:破坏维他命C黄瓜。黄瓜含有维生素C分解酶,可以破坏食物中的维生素C。为了避免猕猴桃中的维生素C被破坏,尽量不要同时吃这两种食物。


  猕猴桃+虾:可引起中毒猕猴桃与虾同食,可引起中毒。


  3.猕猴桃+螃蟹:容易引起中毒的螃蟹含有五价砷的化合物,对人体无害。但如果与富含维生素C的猕猴桃一起食用,五价砷会遇到维生素C,使五价砷转化为三价砷,即含有剧毒的砷。如果长期一起食用,随着毒物的积累,会引起痉挛、反胃等中毒症状。


  猕猴桃+白萝卜:诱发甲状腺肿大的猕猴桃不能与白萝卜同食,同食可引起甲状腺肿大。


  猕猴桃+胡萝卜:降低营养价值猕猴桃猕猴桃富含维生素C,胡萝卜含有能破坏维生素C的维生素C酶物质。如果同时吃,会降低各自原有的营养价值。


  6.猕猴桃+动物肝脏:降低营养价值猕猴桃不能和动物肝脏一起吃。猕猴桃富含维生素C,动物肝脏富含铜、铁等离子体,可以氧化食物中的维生素C,从而降低应有的营养价值。


  什么人群不适合吃猕猴桃呢?


  一、脾胃虚寒者脾胃虚寒者本来脾胃不好,不能吃较冷的食物,吃猕猴桃会加重肠胃负担,可出现腹痛、反酸、烧心等症状,因此脾胃虚寒者不能吃猕猴桃。


  易腹泻者易腹泻者消化系统本身就不好,而猕猴桃则能促进消化,帮助排便,因此吃猕猴桃后腹泻会更加严重。


  尿频者慎食猕猴桃果肉鲜嫩多汁,水份较多,吃了有利尿作用,所以尿频者好不要吃,吃了会加重病情。


  经期慎食女性在经期应吃些温热的食物,寒性食物好不要吃,尤其是经期过多时更不要吃,以免对身体造成伤害。


  先兆流产先找流产患者不能吃刺激性较大的食物,本来此时孕妇身体较弱,所以像猕猴桃这样生冷的食物好不要吃。



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