低脂低热比奶茶更好喝,自制夏日高颜值的饮品


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2021-06-18 10:25:41


  夏日持续高温导致人体大量缺水,因此补水成为关键环节。儿时我是那种不渴不喝水的孩子,这渴不喝水的孩子,这个习惯一直持续到成年。随着年龄的增长和体质的下降,我更加注重养生,也知道喝水对我的健康有好处。但是白开水很无味,哪里有甜饮料好喝?但是甜饮料中的糖和各种添加剂会对我的健康造成更大的伤害,所以自己DIY一款消暑饮料!


  假如你经常去奶茶店或者水吧买饮料,你会看到他们的制作方法很简单,就是将一些粉末配料,珍珠芋圆,糖和水混合在一起,几分钟就可以完成一份。事实上,我们在家里做起来并不难,配料很简单,比外卖更健康,更安全。今日推荐的是一款低脂低卡红茶冻撞奶,用果味茶包和白凉粉做成Q弹茶冻,再倒入低脂牛奶即可饮用,无添加不怕长肉,减肥期喝起来也没有负担,绝对是夏日必备的解暑佳品哟!


低脂低热比奶茶更好喝,自制夏日高颜值的饮品


  【低卡柠檬红茶冻奶】


  配料:纯净水200克柠檬2片红茶包2.5克零卡糖10克低脂牛奶适量白凉粉10克。


  制作步骤:


  在小锅里加入纯净水,零卡糖,柠檬片,红茶包。


  2.用大火煮沸后,用小火煮2-3分钟,关火煮5分钟。


  3.取出柠檬片和茶包,倒入白色凉粉,搅拌均匀,再次煮沸。


  4.然后倒入容器晾温后放入冰箱冷藏定型。总共分别做了三种口味的茶包,所以用了三倍的配料,这个可以根据自己的需要来调整。


  5.取出定型红茶,用勺子随意挖成小块,放入杯子或碗中。


  6.倒入适量低脂牛奶,不用红茶冻,搅拌均匀。冷藏后口感更好!


  7.简单好喝,不添加任何添加剂,比外卖奶茶健康实惠,还不赶紧给自己做一杯?



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