适当多吃这4种水果,补充维C水分充足


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2021-06-16 10:25:28


  夏季来临,又到了许多水果慢慢上市的时候,花友们是否喜欢吃水果呢?事实上,由于夏季水果较多,大家也不适合一次吃得太多太杂,今天花花推荐几种比较适合夏季食用的水果,大家可以适当多吃,解暑解渴,还可以补充维他命C哦~。


  一,西瓜。


  夏季不可缺少的西瓜是什么?一定是西瓜啊!瓜子味道鲜美,而且香甜可口,汁液十分充盈,非常解渴!夏季时,花花常买半块西瓜,切一半,用勺子舀着吃,不一会儿就可以吃完,现在西瓜的品种也很多,比如地雷瓜,2K瓜,还有麒麟瓜,味道都很好。


  瓜子不仅可以直接吃,还可以用破壁机打成果汁,夏天冰凉的也很解渴!花友们是否很喜欢吃西瓜呢?


  二,木瓜。


  夏季也很适合吃木瓜,木瓜这种水果比较温和,很适合夏季,不会因为太冷而拉肚子,到了夏季木瓜的饮料衍生品也很多,吃得多的应该是木瓜牛奶,有些花友也喜欢把木瓜打成果泥做成冰淇淋。木瓜子的味道冰溜甜,一点酸味都没有,比较适合喜欢吃甜水果的人。


  有些人比较喜欢吃木瓜,但有些人不喜欢吃,觉得木瓜好像有一股怪味,花属于喜欢木瓜的那一波人,如果花友不喜欢木瓜的味道,可以试试做木瓜饮料哦~。


适当多吃这4种水果,补充维C水分充足


  三,柠檬。


  柠檬汁的味道也很香,现在一年到头都能买到柠檬汁,而且柠檬汁中富含维他命C,美白效果也很好,夏天水分蒸发比较快,很多人都有些缺水,光喝白开水似乎不太好喝,我们可以在水中加些柠檬汁,柠檬汁的味道比较特别,独特的香味比较吸引人。


  我们经常用柠檬浸泡在水中,味道更好。不知不觉,我们喝了更多的水。如果你觉得有点酸,你可以加一点蜂蜜,这样会更好喝。柠檬也可以和泡沫水结合,做成一些饮料,味道会更刺激,味道会更香。


  四,火龙果。


  近两年来,花花发现吃火龙果的人越来越多,几年前,买火龙果的价格似乎还挺贵的,觉得这两年价格便宜了不少,花花去买的时候,都是十块钱三个,个头还挺大的。红心火龙果花青素含量比白心高,味道也甜。如今许多人的肠胃并不好,其实火龙果更适合吃,火龙果有润肠通便的功效,如果有便秘的朋友,夏天可以适当多吃火龙果哦~。


  夏天多吃这四种水果,可以润肠通便,补充维生素C。你喜欢吗?夏天多吃水果对我们的健康更好。



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