在身体中为什么会产生结石呢,这些饮食习惯要注意


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2021-05-18 10:46:23


  结石,其实很多人都有。


  有些人有明显的症状,有些人可能只在体检中发现。


  这两天前狗的朋友在公司安排的体检中发现了肾结石。关于具体的结石,医生说后期需要检查。


  肾结石实际上在现代社会中很常见,另一个是胆结石。


  关于身体为什么会长结石,这和饮食有什么关系呢?大家看看今天的这个吧!


  接下来我们来看看


  1.身体为什么会产生结石?


  2.饮食与结石的关系。


  结石,顾名思义,真的是石头。目前常见的结石病分为胆结石和肾结石。


  胆结石在现在的医学上,具体的形成原因还不清楚。然而,它与一些不良生活习惯和代谢因素有关。


  简而言之,由于各种因素的胆汁堆积在胆囊中无法排出,其中的矿物质沉淀,加上代谢障碍和各种原因,胆结石形成。


  肾结石的发生是因为肾脏需要过滤血液


  在此过程中,肾脏回收有益物质,代谢其废弃物和有害物质浓缩,产生尿液


  这些有害物质首先储存在膀胱中,后伴随着尿液排出。


  但是,尿过少浓缩的话,溶解度低的物质会沉淀在肾盂和膀胱中,产生结晶。


  这些结晶在积累年份后成长为肾结石。


  引起肾结石问题实际上是性别、遗传、内分泌变动等诸多因素。


  引起胆结石和肾结石的因素很多,但必须说饮食在其中起着重要的作用。


在身体中为什么会产生结石呢,这些饮食习惯要注意


  今天我们先谈谈肾结石。


  1.甜饮料。


  以前,狗说喝太多甜饮料会引起糖尿病,但是很多流行病学的研究证明甜饮料特别是可乐


  提高与草酸钙型肾结石相关的生化指标。另外,用镜子观察可乐的尿样容易出现草酸钙结晶。


  因此,喝太多甜饮料会增加肾结石的风险。


  2.追加大量的蛋白摄取。


  这里所说的额外蛋白是指除了三餐以外,还有很多人吃蛋白粉、胶原蛋白粉等营养补充品。


  如果自己不能很好地控制量,在餐外大量服用的话,蛋白质会过剩,容易引起肾结石。


  健身的朋友,肌肉训练后可能会吃很多蛋白粉和蛋白。


  这些人应该注意饮食,同时增加蔬菜和水果的摄入量,多喝水,否则会有同样的风险。


  3.快速减肥。


  为了迅速减轻重量,很多人一定会限制饮食中碳水化合物的量,同时提高蛋白质的摄取量。


  听起来没什么问题,减量保持一定速度的话身体会适应。


  错误是快速实现的,有些人的饮食极端采用高蛋白低碳水化合物。


  例如,不吃主食,只吃很多鸡蛋肉。这样吃的结果,体重确实下降很快,但同时肾结石,胆结石的发病率也在上升。


  4.钾和镁元素摄入不足。


  绿叶蔬菜和豆类是富含钾和镁的食物。疫情病学调查显示,吃大量蔬菜的DASH饮食模式有降低肾结石风险的作用


  如果能给身体提供足够的钾和镁,在一定程度上可以提高饮食中钙的利用率,减少尿钙的排出,减少肾结石的风险。


  5.长期摄取过多的盐。


  盐分也就是说,纳离子摄取过多的话,尿钙的排出量会增加(补钙的时候也说过)。


  因此,到达肾脏的钙变多了。有些人认为有结石补充钙,但实际上不是吃的钙变多了,而是排出的变多,肾结石的危险增加了。



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