吃洋葱会降血脂吗?医生直言:这3件事很多人忽视了


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2020-07-02 16:07:13


  在生活起居中,因为饮食搭配不留意和欠缺健身运动,身旁血脂高的盆友确实许多。过高的血糖对身心健康存有一定的安全隐患,例如在临床医学上,像心肌梗塞、脑梗塞等众多病症的产生,都和人体里过高的血糖水准相关。毛细血管非常高的人一般必须药品降血脂,而略微较高的人还要留意,能够先从生活习惯更改来软化血管。


  但许多盆友习惯坚信一些食材能具有降血脂的作用,在其中广为流传数很多的便是圆葱。确实,研究表明圆葱带有一种名叫前列腺素A的活性物质,这类化学物质有益于减少血液黏稠度,对毛细血管的身心健康有一定的益处,因此被许多盆友给与降血脂、降血压的期待。


  说到这儿,想到一位身旁的病人盆友,也是被确诊出血脂偏高,大家医师提议她先根据饮食搭配和生活习惯改进,随后按时复诊。这名盆友听闻洋葱有降低血脂的作用,因此干脆餐餐开始吃洋葱,哪些炒洋葱、拌洋葱这类。吃完一段时间后,再去复诊,結果却发觉血糖不仅沒有降下去,反倒也有所上升。难题出在了哪?


  实际上吃洋葱并沒有错,很多人也会像这名盆友一样期待根据饮食疗法来改进身心健康,但大部分人都是犯这3个错,她也是这般。


  不正确1:把食材作为药品


  如同北京协和营养学家于康专家教授常说的那般,食材终究是食材,他们并不是药品。许多食材尽管具备一定的饮食疗法作用,可是始终无法替代药品的功效,不太可能迅速看到实际效果。再例如莴笋确实有益于降血压的成份,可是高血压病患假如只靠莴笋降血压不服药,十有八九迅速会出現众多并发症。


  不正确2:饮食搭配沒有全方位调节


  假如你要根据饮食搭配降血脂,就必须全方位更改你的膳食结构,例如降低高脂肉类食品的摄取,多吃生物学饮食搭配,少吃特制稻米白面粉,提升杂粮的摄取,而不是只是借助提升一种或降低一种食材,就能具有改进血糖的作用。


吃洋葱会降血脂吗?医生直言:这3件事很多人忽视了


  不正确3:健身运动调养没紧跟


  软化血管除开饮食搭配更改之外,也要提升运动强度,根据健身运动来提高人体的新陈代谢,进而具有降低人体脂肪沉积和软化血管的实际效果。即便你更改了饮食搭配,但总体還是久坐没动,血糖也难降低。


  说到这儿,期待大伙儿可以对改进病症采用一种科学研究的心态,并不是饮食疗法不太好,只是它能具有的实际效果是比较有限的,也是因人有所不同的的,做为輔助改进和保健养生,饮食疗法非常值得强烈推荐,但做为看病方式,大家还必须分外慎重。


  *提示:文中內容为身心健康知识科普,不当作实际的诊治建议应用,仅作参考,材料图片出处互联网。




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