春日美食“春笋”


发布时间:2020-05-19 00:08:31



  “轻食”一说最早始于欧洲,伴随着健康观念持续深得人心,现如今,许多的年青人也刚开始重视健康养生,“轻食”之风日趋风靡。


  那麼什么是“轻食”?轻食包括“低脂肪,清淡的菜”及其“少吃多餐”这双层含意。“轻食”现实主义提倡口味淡、平衡、当然、身心健康、无负担的饮食搭配,饮食搭配內容要低油、少盐份,多吃身心健康食物。


  “轻食”不但是科学饮食,也是一种身心健康往上的生活观念。


  春天是一个非常容易消化不良的时节,而且因为肺炎疫情的关联,大家蹲在家里很久,在家里就免不了多吃,运动强度降低;再加春天自身的时节气侯特点,早中晚温度差大,冷热交替显著,湿气太重,传染性疾病多发性,人的肠胃易损伤。


  因此在春天留意饮食搭配,调理肠胃十分关键!


  假如既想吃美食,又想健康养生,还想减肥?何不试一下下边的春天限制的轻食食谱,给你的日常生活放松!


  春笋


  “春园产品好,二月笋生时。”——明朝李流芳。


  春天春笋正当季,春笋脆爽美味,老话:“抢鲜莫不道春笋”由此可见春笋之美味,备受钟爱。


  去味美以外,春笋的营养成分也非常高。


  笋的人体脂肪和木薯淀粉成分非常少,是一种低热量、少糖、低脂肪的食物;另外因为笋中带有丰富多彩“排油”功效的甲基纤维素和钾(一种调整心率的矿物),因而,服用春笋可促进消化减肥瘦身,对维持心率身心健康也是有协助。


春日美食“春笋”


  一道春笋小炒肉可口美味,可遇不可求,但要谨记低油少盐!


  1.将春笋去皮清洗,切割成片状后焯水,焯水后放到凉水里泡上一会儿。


  2.猪瘦肉削皮,切成片。


  3.锅烧热,倒进少量油,油烧后,放进大蒜进行爆香后,倒进猪瘦肉。


  4.添加适量盐,生抽,郫县豆瓣酱,白砂糖,煸炒。


  5.最终添加春笋煸炒。



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