这样哄睡损害孩子大脑,90%的父母都在用


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2020-04-01 00:44:24


  “闭嘴!腿不许动!别说话!眼睛闭上!快睡觉!”


  当妈的看到这几个词有没有很亲切?这可是哄娃睡觉的高频词汇。


  本来哄睡就是一个难题,现在孩子天天被憋在家里,精力更是爆棚。


  无论几点按倒在床上,他翻来滚去就是睡不着,东抠抠西挠挠,一会儿喝水一会儿尿尿,甚至还想跟你聊聊幼儿园的小姑娘...


  太熬人了!


  朋友有次跟我吐槽说,他家现在基本是不吼不睡!听的我担心死了,早睡固然是很重要,但孩子天天被吼着睡,真的不行啊!


  有心理学家研究,睡前心情不佳的孩子,缺乏安全感,睡不踏实、夜醒和睡梦增多,睡眠质量下降。长期如此,会对睡眠产生抗拒,导致晚睡,甚至脑损伤。


  不能吼睡,又不能不睡,到底该怎么把孩子“撂倒”呢?教你几招!


  01睡前挠一挠


  注意!这是我的绝招!


  不知道妞们有没有和我家两只包子类似的情况,只要我有机会陪他们睡觉,俩小子都会央求我帮他们挠背,“妈妈,我要挠背!”


  当我给他们轻轻地抚摸,两只就会很享受,有时候我想偷懒还不准。


  不过啊,这挠背好像还真有作用,没多久他们便闭上眼睛睡着了。


  以前我以为只有我家会有这个习惯,后来咨询了比较熟悉的权威儿科医生,才知道这是大多数孩子都有的一个习惯。


  抚触,可不是只有小孩子才需要!


  有研究表明:早产儿如果在医院每天接受几次按摩,体重会增长的更快,到一周岁时,其智力和动作发展,比没有接受过这种刺激的早产儿更超前。


  对小宝宝来说,抚触代表了妈妈的爱,他们非常享受妈妈抚摸自己的身体。


  在小小包和迷你包小的时候,我都给他们做过抚触按摩,经常边做边对他们说话或者唱歌。


  比如在摸他们头的时候就会说:“摸摸小脑袋”,在摸他们手的时候就说:“这是小手,小手可以抓东西。”这样既能刺激宝宝的听觉视觉,也可以让宝宝对自己的身体有一个认识。


  对于大孩子来说,适当的抚触也可以有助他们的情绪稳定,提升睡眠质量。


  日本睡眠专家远藤拓郎曾说,触摸能够增加孩子的安全感。


  孩子睡不着,其实真的不怪他,只是他的大脑还在活跃,过度的催促甚至是恐吓只能让他更不安,更难睡。


  比起吼,挠背这种舒适感能够帮助孩子大脑分泌催产素,体内的皮质醇水平也会下降,由此带来放松和心安的感觉,所以对孩子情绪平复,入睡都很有帮助。


  而且,适当的抚触还可以促进身体和大脑发育。


  所以妞们,还等什么呢?


  哄睡这件事,动手绝对比嘴动嘴有效。


  快动手吧,只要肯坚持,就没有挠不睡的娃!


  02睡前仪式很重要


  还有一点很重要的是,一定要看得开...


  承认吧,孩子全天在家这么久,生物钟早就被打乱了,别说孩子了,我们也一样晚上睡不着,白天起不来啊...


  换位思考,总想让孩子按照我们的步骤起床,吃饭,写作业,玩一会儿,睡觉,这其实真!的!很!难!


  有多难?


  前几天,人民日报发布微博,北京师范大学心理专家建议“家长应该做好调整,不要对孩子抱有过高期待,换位思考,保持情绪稳定。”


  你看,难的都官宣了!


  所以,重要的调整好自己和孩子的状态,这几个不吼不叫的哄睡小妙招,分享给你们!


  1、睡前增加一个小仪式,做睡觉准备。


  孩子一直玩一直玩,突然时间到了叫他睡觉,当然很困难,所以睡前给大脑一个缓冲的时间,帮助大脑回归平静,很重要。


  准备一个睡前活动,潜意识里给孩子一个信号:做完这一项,今天结束,洗漱睡觉。


  可以是读一本绘本,喝一杯牛奶,或是听首可以唱出来的古诗,朋友家的娃试了,真的听着听着就睡着啦。


  真是寓教于睡啊!


  2、不要强迫孩子午睡,多一些体力消耗。


  之前在幼儿园,孩子一般都有午睡的习惯,为了保持下午上课的精神更好。


  现在网课虽然占据了大多时间,但孩子的精力却无法像以前一样消耗。


  所以如果孩子没有明显的困意,就不要强制午睡,可以改成一点体力锻炼,楼下跑一跑,屋里跳一跳,躲个猫猫翻翻宝藏...


  不要心疼凌乱的屋子,毕竟他多消耗一分钟,晚上就可能早睡一分钟啊。


  3、床,是用来睡觉的。


  除了读绘本,不要跟孩子在床上做与睡觉无关的活动,做游戏啊,吃东西啊等等。


  尤其是不要边哄边玩手机,以身作则,培养孩子上床就要睡觉的好习惯。


  如果多次尝试同一个时间段孩子无法入睡,可以适当延后上床的时间。


  03好梦会来的


  孩子不睡,妈妈难过。


  孩子睡了妈妈失眠,全家跟着难过...


  所以,重要的是妈妈放松心态,不要太过焦虑。


  特殊时期,调整好自己的状态,耐心培养孩子入睡的好习惯,摸一摸,挠一挠,会好的。

这样哄睡损害孩子大脑,90%的父母都在用



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