女孩子爬楼梯真的可以瘦成筷子腿吗?


发布时间:2020-03-16 01:09:30


  有的女孩子因为住楼高,每天会爬楼梯上楼,不会做电梯,觉得爬楼梯可以瘦身,尤其是可以把大腿上面的肥肉减掉的,为什么有的女孩子在爬楼梯的时候不但没有起到瘦腿的作用,反而爬出来了萝卜腿呢,根本的原因便是没有掌握很好的爬楼梯方法,只有掌握正确的爬楼梯方法才可以瘦身的。


爬楼梯


  第一阶段:小运动量瘦身——爬楼梯来回10次


  那个电视上的人说就原地跑步,第一天的时候,也做了几分钟,就受不了了。那天才真感觉到自已的体质很差,第二天,我跟家里人说,我要瘦身,然后家里人说,你能行吗,我说必定能行,要不然我怎样把烟给戒了。那天开始,我开始就在家里爬楼梯,刚开始,我从楼上爬到楼下,来回爬不了10次,就会气喘的受不了。我家里人跟我说,你慢慢爬,分几回爬就行了,刚开始的时候,爬了一个多星期了,真的好累,准备放弃,刚好又看了CCTV5的那个新闻,新闻上说不是有个什么21天理论吗,说只要坚持21天,就能习惯,所以我咬牙坚持下来。


  第二阶段:加大运动量——每天爬楼梯50+45+30次


  前面的一段时间都是小运动量的,然后我体质略微好一点了,能爬30次楼梯了,我开始给自已订目标了,每天下午3点半固定时间运动,就在家爬楼梯,分为三次,第一次50趟,第二次45趟,第三次35趟,然后中间交叉做一下力气运动。


  虽然有很多人经过验证爬楼梯是可以瘦身的,但是也有一些人没有起到好的作用,便是没有遵照正确的方法爬楼梯,很多女孩子都期望可以爬出修长的大腿,于是就会天天去爬,一旦活动过度了,对身体是超透支的,也起不到好的瘦腿作用的,需要有方案爬楼梯才行。



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