来年开春不为自己的小肚腩而烦恼的最好的办法


发布时间:2019-12-28 15:42:25


  很多人说江南多美人,其实不一定,但是总体而言,江南的人吃海鲜蔬菜居多,吃肉食少,所以身段纤细修长的居多,人高马大粗壮形的少之又少。当然只是总体而言,由于身边绝大多数女孩子会为了自己身上多的5斤肉而烦恼。其实在任何国家任何地方,饮食以海鲜和蔬菜为主,都是一件奢侈的事,由于海鲜必须要新鲜,乃至是鲜活的那才好吃,而肉类更简单保存和运送。比较海鲜,肉类所含的脂肪更多,但是蛋白质含量则是两者不相上下。这也便是多吃海鲜的人为什么通常都不胖的原因。

来年开春不为自己的小肚腩而烦恼的最好的办法

  现在冬季了,气候转冷,很多时分人们会倾向吃火锅,但是说实话,在热气氤氲中,在一桌子蔬菜海鲜与肉食中,每个人不知不觉会多吃进很多食物,会添加很多摄入量,若再以酒佐餐,愈加简单吃得多,由于酒精会麻木神经,让人不简单发生饱腹感,是很简单吃多的。所以我仍是尽量将每天的餐饮定在海鲜和蔬菜为主,周末才吃一吃肉,并且尽量是牛肉和鸡肉。


  今日我就向我们分享一道我独爱十分爱吃的海鲜菜,用木耳搭配淡菜,原本这可以是一道凉拌菜,但考虑到气候冷了,南边的屋子里又不像北方相同有暖气,至少现在还没有到开暖气的时分,所以改掉热天做凉拌的办法,而是先把木耳泡发今后,在水里焯熟,再把淡菜也在开水里烫开了壳,取出淡菜的肉,再用葱姜炝锅今后,把现已焯熟的木耳和淡菜放在一同爆炒一下,这样不仅更香,并且端上桌仍是烫嘴的,十分好吃,基本上是一端上桌就会被抢空。


  尽管今日介绍了一个既好吃又少热量的菜,但很多朋友会说这么吃怎样抵挡冰冷呢?告知你一个办法:那便是多运动哦,人的活动添加,血液循环就会添加,身体的温度也会添加,这便是你即便穿得很厚实,坐着看电视或看书会越来越冷,但是白天在活动的时分,反而不会感到有多冷的原因。吃得有节制,尽量多运动,这便是让我们完美渡过整个冬季,争取来年开春不为自己的小肚腩而烦恼的最好的办法。让我们一同行动起来吧。


  【葱油木耳炒淡菜】


  主料:淡菜600克,木耳15克


  辅料:小葱1根,姜2片,盐半小勺,料酒20克,油20克


  做法:过程1、黑木耳提前泡发,淡菜连壳600克,先一个一个用牙刷清洗干净备用。


  过程2、烧开半锅水,下入木耳煮5分钟,捞起沥干水份备用。


  过程3、再烧开半锅水,入淡菜汤熟至外壳翻开,关火捞出盛盘


  过程4、现已烫熟的木耳和淡菜,葱切葱花,姜切姜末备用。


  过程5、淡菜肉都挑出来,有须的部分剪去,口感更好。


  过程6、热锅冷油,参加葱姜爆出香味


  过程7、参加木耳翻炒,人要注意站得远一点,木耳简单炸锅


  过程8、参加烫熟的淡菜肉


  过程9、淋入一大勺料酒去腥,再加半小勺盐调味,翻拌均匀


  过程10、最终撒上绿葱花点缀,就可以盛盘了。


  清爽甘旨的家常小菜,最契合我的口味。



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