黑糯米桂圆红枣补血粥


发布时间:2019-12-26 01:07:42


  女人一到四十,不免就会面色萎黄,这其实就是气血不足的体现,很多人借助于化妆品企图掩盖,这种治标不治本的做法,还不如借助饮食好好从内调理。


  女人亏气血就要调补,但其实气血也是女人的一种内涵能量,只需掌握了正确的办法,女人相同能够使用气血提高自己的健康指数。这也是以气血为用的最典型体现,说得直白一点,想要快速提高气血能量,首先要做到合理饮食。


  看到一篇文章说,红枣其实没有我们传得那么养血,它甚至都没有排进前十,瞬间就惊呆了!


  所以点进去将文章看了一遍,发现养血功效从高到低的排名是:


  当归——血糯米——桑椹干——黑枣——莲藕——紫葡萄——干龙眼肉——乌鸡——菠菜——动物肝脏


  我们一向崇奉的红枣,补血功效没有你想的那么好。那么,最快的补血办法是什么?这时不少女人关注的问题,我们都知道黑糯米是补血的上品,再加上有养颜作用的的桂圆,益气养血的功效更显著。女人每个月喝黑糯米补血粥能够起到很好的补血气,促进血液循环的作用,


  血液是女人美容最重要的物质基础,血液纪要旺盛,又要畅顺,女人只需血足,才显得皮肤红润,脸色有光泽,贫血的女人面色萎黄,显得比较憔悴,所以女人应该将补血作为美容的前期工作。假如不是很严重的贫血,就不必去吃各种补品,只需调整饮食,就能够改动贫血的症状,这道黑糯米桂圆红枣补血粥,补血效果快速,做法又简略,女生多吃,补足血气,面色红润,比化妆品效果更好。


  黑糯米桂圆红枣补血粥


  用料主料血糯米150克桂圆10颗红枣10颗

黑糯米桂圆红枣补血粥

  辅料水适量


  过程:


  食材都准备好,红枣挑选肉质比较扎实的,煮成粥口感更好,桂圆去壳备用。


  杂粮都比较硬,血糯米要事前浸泡一个晚上,清洗洁净,桂圆和红枣就不必泡了,直接能够入锅煮。


  将浸泡好的血糯米倒入锅中,参加清洗好的红枣和桂圆,参加适量水,用煮粥键大约煮一个小时即可。红枣带着微微的甜味,这道粥不必再加糖也非常好吃。


  这道粥的做法特别简略,煮粥曾经记得要先将血糯米浸泡一个晚上,这样,血糯米的口感软糯劲道,特别可口。为了保持营养,泡血糯米的水能够曾经假如煮成粥。


  桂圆是女人补血的上品,不过桂圆不易消化,每次参加七八颗就能够了,不可过多。



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