小孩子缺乏维生素C的3大原因你清楚吗?


发布时间:2019-11-12 00:17:01


  有小孩子的家庭,平常最烦的就是宝宝患病发烧,因为家长平常工作繁忙,所以孩子患病了大人就会手忙脚乱。尤其是一些孩子身体素质较差,隔三差五地患病,有时候去看医师时,医师告知说是缺少维生素C引起的。那么小孩子为什么易缺少维生素C呢?吃维生素C能增强儿童抵抗力吗?


  前两天有位宝妈就留言问:“孩子常常患病,听别人说吃维生素C片能提高免疫力,我能给孩子吃吗?”我感觉这个问题其实非常有共性,咱守着专家嘛,于是就请小儿生长发育专家进行了回答。医师非常忙,不可能一一给大家回答健康、育儿方面的问题,可是关于一些比较有共性的,请专家讲一讲就可以让不计其数的家长们看到,着实不错!


  小孩子容易缺少维生素C的3大原因!专家说,维生素C具有增强免疫力、预防伤风等作用,而且,小孩子确实相对容易缺少它。主要原因有3个方面。1、维生素C是灵长类动物必需的营养品,可是人体本身并不能组成它。2、维生素C广泛存在于新鲜的生果蔬菜中,现在小孩子多是肉食动物,蔬菜吃得相对比较少。3、维生素C是水溶性的,遇到水就溶解了。另外,它还不耐高温,青菜一炒维生素C就没了。


  首先仍是从食物中获取维生素C!尽管小孩子容易缺少维生素C,可是维生素C的来源却非常丰富。因而,专家提醒,只需食物结构达到平衡,多吃绿色、红色、紫色的蔬菜和生果,如青椒、菠菜、西红柿、菜花、苦瓜等蔬菜和柑橘、山楂、草莓、橙子、猕猴桃等生果,就能充分确保人体每日所需维生素C,不用额定弥补。可是,因为维生素C是水溶性的,故洗菜、浸泡时许多易丢失;维生素C不耐高温,烹饪时温度过高或加热时刻过长,蔬菜中维生素C会很多损坏;维生素C在空气中易氧化,蔬菜生果寄存时刻过长,维生素C丢失就越多,因而烹饪时应留意烹调方法和时刻。



维生素C


  厌食、偏食、常常患病的孩子可适量弥补!关于饮食不能确保如厌食、偏食、常常患病的儿童来说,适量弥补维生素C是有利的。需求留意的是,维生素C尽管有增强免疫力等功能,但也不能滥用,长时间大剂量服用维生素C可引起泌尿系结石。口服很多维C会损坏血清中及体内储存的维生素B12,可减少肠道对维生素B12的吸收,使巨幼红细胞性贫血加快恶化。因而,应科学合理弥补维生素C,更不能长时间很多使用。


  从上文可以看出,其实儿科专家给出了答案,原来吃维生素C能增强免疫力,所以说相对来说就会增强儿童对疾病的抵抗力。生活当中很多小孩子常常爱患病,可能与缺少维生素C有关系,原因主要是人体本身不能组成,或是吃肉多,吃果蔬少,另一个原因就是家长炒菜时丢失了维生素C.总归,假如发现孩子爱患病,最好去医院遵从医师主张,看究竟怎样吃维生素C.



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