“树枯根先竭，人老脚先衰”

　　脚，为精气之根，行气血，联脏腑，通内外！

　　双脚，是人体健康的一个“指向标”，双脚的变化，在一定程度上预示着某些疾病的发生。

　　因此，生活中，要留心观察双脚的变化，一旦发现异常，及时就医检查，切莫忽视。

　　“双脚”出现这5种异常，身体健康出了问题，莫忽视

　　1、大脚趾红肿热痛痛风的发生，往往从大脚趾开始。

　　在夜间睡觉时，突然关节刺痛，甚至被疼醒，大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛。

　　或许还会伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等症状。此时，需警惕痛风来临了。

　　2、足脉搏减弱，出现间歇性跛行

　　双脚，是人体末梢，也是心脏最远端，血管有问题，脚最先有感觉。

　　一旦，脚背上脉搏减弱，说明血管有堵塞的地方。

　　当血管进一步被堵塞，又会出现“间歇性跛行”。

　　也就是，经常出现走一会，就感觉腿酸，休息一下，就可以缓解。

　　此时，是典型的动脉血管堵塞的病症，一定要提高警惕，及时检查。

　　3、脚趾麻木灼热

　　糖尿病者，由于自身血糖控制的不理想，就会导致下肢神经出现损害。

　　此时，脚部神经会有反应迟钝、麻木，对温度、疼痛感觉不明显。

　　如果还伴有灼热感，就说明你已经有糖尿足的趋势了。

　　4、脚底脱皮、干裂

　　脚底肌肤，与身体内分泌有关，而肝细胞受损，便会影响身体内分泌的正常，便会导致皮肤暗黄、脚底变得干燥，常出现脱皮、干裂情况，这些情况应留意是否是肝脏受损。

　　5、脚部出现水肿

　　肾脏是人体代谢水的器官，肾不好，水就会蓄积。

　　有的人早上起来发现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

　　养护双脚健康，这样做

　　1：揉脚筋

　　筋软一寸，寿长十年！

　　经常按摩双脚，可调理五脏六腑，尤其在秋冬天，双脚按摩必不可少。

　　揉搓脚板底部的脚筋，可以拉伸脚部的筋脉，起到养生之效。

　　一定要用力揉捏，双手能触碰到一根粗、紧的筋即可。

　　坐着揉搓，或是躺着揉搓拍打都可以，一定要感受到足部发热、经络通畅舒服，记得要用指腹揉搓，或是捶打效果也很好。

　　2：双脚互打10分钟

　　别看敲打脚尖十分简单，每天坚持十分钟，有助于改善便秘、失眠，还可保持头脑清醒敏捷，注意力也更集中，气色更加红润有朝气。

　　只要伸直双腿，将脚后跟靠在一起，用双脚的大拇指相互碰撞，一分钟大约做上100次即可。

　　功效：腿部结实有力、行动敏捷，就连膝关节也更强劲了。

　　记得每天睡前一定要坚持双脚互打10分钟，相当于给全身做按摩吃补药呢！

　　想健康，更长寿，除了保护脚部，还要做好这几点：

　　一：经常饮茶，补益五脏

　　饮茶，自古以来，就是延年益寿的好习惯。

　　经常喝点不同的茶饮，对于五脏六腑，皆十分有益。

　　谷谷丁双参茶，泡水喝，可养心安神，促睡眠。

　　用人参、尾参、百合、苦荞、谷谷丁，搭配在一起，泡水代茶饮。

　　人参，能强心气、补肺气。尾参，质柔而润，益五脏，延缓衰老。

　　百合，养心安神，养阴润肺，增强抵抗力。苦荞，可增加心肌供血量，有利心脏舒张。

　　谷谷丁，清热去火，几者搭配，不寒不燥，可养心安神。

　　金蓝菊根茶，泡水喝，可保肝护肝，助力肝脏健康。

　　金蓝菊根，对肝脏细胞也有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤，保护作用明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。

　　研究表明，金蓝菊根提取物对四氯化碳导致的肝损伤具有治疗作用，对四氯化碳具有抗肝纤维化的作用。

　　红苏子叶茶，泡水喝，可养胃驱寒，有益胃部健康。

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