发布时间:2019-10-09 00:48:52
1.蓝莓
蓝莓有很高的营养价值，含有大量的花青素，是抗氧化剂，可以保养皮肤。女性朋友可以多吃蓝莓，可以很好地保养皮肤和眼睛。如果孕妇在怀孕期间多吃蓝莓，可以提高自身和胎儿的免疫力，也有利于胎儿的发育，对胎儿有很好的帮助作用。
2.葡萄
葡萄含有大量的铁,气的营养有很好的效果,还可以帮助孕妇怀孕期间调整不安的情绪,孕妇更有利于胎儿的更好的发展,和怀孕的母亲如果你在怀孕期间多吃葡萄,它也会很适合你的宝宝的皮肤和眼睛,困惑的角色,以及婴儿出生后会更聪明。
3.樱桃
樱桃是我们生活中经常吃的一种水果，很多人都喜欢吃。女性也可以在怀孕后多吃樱桃，因为樱桃富含铁，可以有效改善孕妇贫血的症状，也可以帮助宝宝安全，宝宝出生后更聪明。
4.鲫鱼
鱼的味道鲜美可口，有利于消化吸收。特别是女性怀孕后，多吃鲫鱼或多喝鲫鱼汤。不仅可以帮助身体补充所需的营养，还可以帮助生育婴儿。因为鱼中所含的营养素和dha可以促进胎儿大脑的发育，还可以缓解孕妇呕吐的现象，不妨多吃点。
