通过运动能够降低甘油三酯吗?医生告诉你


发布时间:2019-10-08 00:45:21


  甘油三酯是血脂检查各项指标的重要检查项目。如果甘油三酯过高,我该怎么办?你能通过运动降低血压吗?怎样才能少花钱多运动呢?今天我们将和你讨论这个问题。

  甘油三酯是一种不同于其他血脂检测胆固醇指标的指标,通常是人体脂质代谢的主要产物,是我们食用的外来大型鱼类在肠道吸收后的主要代谢产物。主要成分是甘油三酯,在我们的血液中发现,主要是乳糜蛋白和非常低密度脂蛋白胆固醇。这些脂质成分会进一步转化,食糜蛋白会在不吃的12小时内进一步转化为极低密度脂蛋白胆固醇,极低密度脂蛋白胆固醇会逐渐转化为低密度脂蛋白胆固醇等成分。禁食12小时后验血,血液中的凝乳蛋白几乎完全转化,甘油三酯水平代表极低密度脂蛋白及其残余颗粒水平。

  高甘油三酯对身体的风险是什么?虽然极低密度脂蛋白会进一步转化为低密度脂蛋白,但这种值的增加会影响正常的脂代谢,包括低密度脂蛋白和高密度脂蛋白代谢。因此,高甘油三酯也是动脉硬化的一个不可忽视的影响因素。同时,高甘油三酯会增加血液粘度,使血流速度减慢,使脂质更容易沉积在血管壁上,影响血管健康。此外,当甘油三酯过高时(如超过5.6 mmol/L),极低密度脂蛋白可能阻塞胰腺毛细血管,引起胰腺急性炎症。因此,甘油三酯的增加,对动脉硬化和身体健康的影响,虽然不如低密度脂蛋白胆固醇那样低,也值得我们关注。

  运动能降低甘油三酯吗?在正常情况下,特别是对那些没有运动习惯的朋友来说,运动是降低甘油三酯的一个重要方面,而且效果往往非常显著。


通过运动能够降低甘油三酯吗


  为什么锻炼能有效降低甘油三酯,主要原因如下:

  1.锻炼可以增强身体的代谢能力,加强身体对脂类的代谢和利用,并适当锻炼。促进甘油三酯向低密度脂蛋白的转化,促进甘油三酯的操作和消化具有重要意义。良好实践。

  2.运动可以减少内脏脂肪。肝脏是胆固醇代谢的重要器官,如果在肝脏周围有更多的脂肪堆积,就会影响肝脏的脂质代谢和葡萄糖代谢,影响胰岛素抵抗和脂质代谢异常。锻炼是有益的。改善肝脏周围的脂肪堆积,改善和增强肝功能,从而促进甘油三酯的代谢。

  3.运动可以帮助减肥和控制体重。对于有肥胖问题的朋友,通过加强锻炼,增加身体消耗,对控制体重,改善肥胖有非常重要的作用,效果明显,肥胖问题得到改善,身体的许多代谢问题也会得到改善。对于调节甘油三酯,通常是有效的。

  如何通过运动来降低甘油三酯?

  事实上,如果你没有锻炼习惯,甘油三酯就会出现轻度到中度升高的问题。只要你运动,运动量增加,你的甘油三酯就会有一定程度的下降。如果你能保持合理的运动强度,高甘油三酯问题的改善会更好。

  就锻炼强度而言,可以说因人而异。如果你是一个年轻的朋友谁是超重和肥胖的问题,你可能想要增加运动量逐渐进步的前提下,不仅对有氧运动,也对一些高强度的抵抗运动,可以改善体重和减少体脂百分比,可以帮助降低甘油三酯的很好的锻炼;如果你年纪大了,你的身体状况不是很好,或者有心血管方面的问题。这个问题,那么运动的强度控制应该做。在保证心血管安全的前提下,进行适合自己的中等强度的活动或锻炼就足够了。



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