想让宝宝长高个光补钙还是不行,这些要注意了


发布时间:2019-09-30 22:01:52


  提到让宝宝长大,很多父母会选择给孩子补钙,而往往忽略了另一种营养,维生素D,这是更有可能缺乏,但很难吸引父母的注意。

  维生素D可以促进钙的吸收,帮助婴儿骨骼正常发育,促进骨组织的成熟。让孩子们长大预防佝偻病是非常重要的。

  如果是足月健康的婴儿,建议从出生后半个月开始每天补充400国际单位的维生素D。对于早产儿,每天补充的维生素D可以增加到800-1000国际单位/天。

  一些家长觉得这太夸张了。这种维生素D必须添加到婴儿体内吗?你能不化妆吗?答案是否定的。如果您的宝宝属于以下4类,您应该多注意维生素D的补充,而且很紧急!

  1、纯母乳喂养宝宝

  虽然母乳是最有营养和最适合婴儿食用的食物,不幸的是,母乳中的维生素D含量非常少。1000毫升母乳中只含有1000国际单位的维生素D。

  一般来说,每天的母乳摄入量约为750毫升。如果你只吃母乳来补充维生素D,是不够的。因此,纯母乳喂养的婴儿必须补充维生素D。

  2、每天饮用不足1000ml的婴幼儿配方奶粉

  在配方奶粉中,维生素D的含量在40-100 IU/100 kcal之间,而配方奶粉是60-70 kcal/100 ml。因此,如果你想要摄入400IU的维生素D,你的宝宝每天必须喝至少1000ml的配方奶粉。

  然而,对于大多数婴儿来说,1000ml的牛奶太多了,所以如果婴儿每天不能喝足够的量,也有必要考虑额外的维生素D。


想让宝宝长高个光补钙还是不行


  3、添加婴儿后的辅食

  许多母亲认为,在添加补充食物后,婴儿会吃得更多,营养物质会被更多地吸收。维生素D不需要补充。

  然而,在我们的日常饮食中,含有维生素D的食物并不多。虽然鸡蛋、肝脏、奶酪等食物中含有一定的维生素D,但含量并不高。例如,如果你想用鸡蛋补充一天的维生素D,那么婴儿必须吃16个!

  因此,在婴儿补充补充食物后,母亲不应放松,应继续给婴儿补充维生素D。

  4、宝宝户外活动少

  除了维生素D的补充和食物,晒太阳也会帮助我们的身体合成维生素D。因此,对于较大的婴儿来说,经常进行一些户外活动,阳光也是补充维生素D的好方法。

  但是,如果天气继续不好,或者婴儿户外活动减少,仍然需要补充维生素D。



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