周迅坦言自己怕老,靠积极健身来抗衰!


发布时间:2019-09-28 22:08:48


  周迅可以算是许多人心目中的好演员了,她个子小小,在演戏的时候却很有爆发力,她描写了太多经典的人物,让不少人都不由得爱上这个优异的女演员。可是,女演员也有自己惧怕的东西,女演员最惧怕变老了,周迅也是如此。


周迅坦言自己怕老,靠积极健身来抗衰


  在某次采访中,周迅就走漏,自己最惧怕的就是变老,变老是必定会发作的一件事情,但观众们却并不能了解女演员,女演员一旦变老,就会失去许多扮演时机。确实,观众好像并不能承受一个老去的女演员,也正是由于这个原因,许多女演员都在活跃抗老。


  周迅在采访中还走漏,自己在平常也会做许多保养作业,还会常常健身来抗变老。健身确实可以给人一个比较好的心态,让人看起来年青一些,还有就是,健身可以促进荷尔蒙的分泌,这也能起到抗变老的作用。


  其实周迅和身边的同龄人相比较而言,现已很显年青呢?不知道是不是她常常健身的原因,她到现在居然还很修长,身段一点也不臃肿。假如你也忧虑自己会变老的话,假如你也想要有修长的身段的话,可以多多健身。


  1.鸽子式


  鸽子式(Kapotasana),Kapota是鸽子的意思,在这个体式中,胸部挺起好像一只凸胸鸽,因此而得名。


  鸽子式的成效:


  1.帮忙去除腿部赘肉,帮忙描写腿部线条,让腿部的曲线强健有弹性


  2.帮忙翻开胸部、肩颈部和髋部、胯部、腰腹部,帮忙胸腔上提,肩部翻开,使整个身姿更加耸立,体态更加平衡


  3.帮忙腰部去除腰部赘肉,去除腹部赘肉,对腰腹部肌肉拉伸作用很大,有助于消除腰腹部多余的脂肪和赘肉。


  4.消除手臂上多余的赘肉


  5.强化心脏与腹部,翻开胸腔与骨盆


  6.促进血液循环和推陈出新,消除身心疲乏,使人快速康复精力和膂力


  鸽子式的动作解析:


  1.笔挺腰背坐在垫子上,双腿并拢伸直,双手天然放于身体两侧的垫子上,掌心向下。


  2.弯曲左膝,左脚脚后跟收至会阴处,右腿向右侧伸直,右臂搭放在右腿膝盖上,腰背笔挺,目视前方。


  3.右手捉住右脚。使右脚跟靠近腰间。吸气,用右肘弯套住右脚。伸出左手,使左右手于胸侧十指相扣。


  4.呼气,左手绕至脑后,与右手相扣,胸腔前推,眼睛看向左上方。坚持数秒,松开双手,放下右腿,歇息片刻后,换另侧重复动作。


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