因为孕妇营养状况不佳所导致的胎儿发育迟缓,孕妇应该如何吃呢?


发布时间:2019-09-28 17:37:16


  常常会有孕妈妈在做常规产检时,出现胎儿发育情况与胎龄比较偏小的情况,假设情况较为严峻,可确诊为胎儿发育缓慢。构成胎儿发育缓慢的原因较多,但是较为常见的原因却是孕妈妈营养不良或是饮食不均衡。


因为孕妇营养状况不佳所导致的胎儿发育迟缓孕妇应该如何吃呢


  假设是因为孕妈妈营养情况不佳所导致的胎儿发育缓慢,孕妈妈应该怎样吃呢?


  1.蛋白质


  蛋白质是胎儿生长发育的基础,在整个孕期,丰盛的优质蛋白对胎儿和孕妈妈的健康都十分重要。


  孕中期孕妈妈每天需求摄入70g蛋白质,适当于每天1-2个鸡蛋,500ml牛奶和200g(适当四份普通成年人手掌心大小)左右的鱼禽畜肉。孕晚期每天需求摄入85g蛋白质,在孕中期的饮食基础之上需求额定增加50g鱼禽畜肉。


  假设孕妈妈不爱吃肉,或许胃口较差,可以恰当增加豆类及其制品的摄入或许选用孕妈妈奶粉,为孕妈妈及胎儿供给所需的蛋白质。


  2.钙


  孕中期是胎儿骨骼敏捷发育的时期,钙是构成胎儿骨骼的重要物质,孕期钙摄入缺乏,不仅影响胎儿的生长发育,还会使孕妈妈出现一系列缺钙的症状,不利于胎儿和孕妈妈的健康。中国居民膳食攻略引荐,孕中、晚期钙摄入量为1000mg/d。


  牛奶及奶制品是钙的优质来历,在保证奶及奶制品摄入的一起,还建议多吃含钙高的食物,例如豆类及其制品、虾皮、紫菜、木耳等。假设孕期通过食物不能摄入足量的钙,建议服用孕期专用的钙制剂进行弥补。


  3.铁


  孕期由于多种原因,孕妈妈很简单出现缺铁性贫血,严峻的缺铁性贫血会直接影响胎儿的生长发育,构成胎儿发育缓慢;孕前就出现缺铁性贫血而不及时纠正的孕妈妈,胎儿更简单出现发育缓慢。


  缺铁性贫血是一种营养不良性贫血,与饮食习惯有着亲近的关系。在保证能量及蛋白质供应充足的情况下,恰当的口服铁制剂或许多摄入含铁丰盛的食物,可以及时纠正缺铁性贫血。含铁丰盛的食物有,猪牛羊等红肉、动物血、木耳、紫菜等。


  4.碳水化合物


  孕妈妈可以通过每周体重的增加,大致的判断胎儿的发育情况,关于孕前体重适合的孕妈妈来说,孕中、晚期均匀每周增重0.35-0.50kg为宜。


  假设增重缓慢或许体重无明显变化,那么有或许出现胎儿发育缓慢。关于孕中、晚期增重不抱负的孕妈妈,可以当增加主食的摄入或许加餐。


  温馨提示:


  胎儿发育缓慢的原因较多,会构成一系列不良的后果。假设一旦被确诊为胎儿发育缓慢,孕妈需求合作医生寻觅原因,及时治疗或纠正不良饮食习惯,改善胎儿的发育情况。


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