出月子后,你的身体还好吗?


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-09-23 18:07:26


  晋身为宝妈之后,我总会不自觉地和有孩子的妈妈们“抱成团”。结合自己的亲身经历和宝妈们的说话内容我发现,生完孩子出月子后,就有许多宝妈开始忍耐身体上的种种不适,有的甚至在孩子上了幼儿园之后,身体也没有大的改善。老人们嘴里的“月子病”,或许就来源于此。


  出月子后,宝妈们很难逃出这样的“病痛”。假如你一样都不占,那么恭喜了,阐明月子里你的确将自己保养得很好。


出月子后你的身体还好吗


  腰酸背痛


  许多宝妈生过孩子后就开端腰酸背痛,我自己也是。相比较而言,剖腹产宝妈腰痛的比例更多。若要讨论腰痛的原因,一是孕期子宫增大,对后背和腰部肌肉造成了牵拉,使得这些部位的韧带压力很大,松懈素的分泌进一步加快这些部位的韧带松懈,从而使腰背不胜“重负”;二是经常坚持直立的姿态抱娃喂奶,造成了腰肌劳损;第三也有或许是因为缺钙。尤其是对母乳喂养的宝妈来讲,假如自身钙质不足,身体会将骨骼里的钙质储藏转换到母乳中以供宝宝运用,宝妈自己身体则变得软弱。有位宝妈曾经被腰痛摧残,到医院后医师给开了钙片,吃了一段时刻就好了。


  由此可见,无论是坐月子傍边仍是刚出月子,避免腰痛用力过度是避免腰痛的最好方法。具体操作表现在:少做折腰动作,不长时刻坚持一种姿态,在保证宝宝安全的情况下采纳躺喂方法等。


  手腕窜麻


  这种病痛又被成为“妈妈手”,是因经常抱宝宝而造成的腱鞘炎。医师会说这种病无药可治,只能减少手腕部用力,等它自己渐渐恢复。但说起原因,其实是因不当的抱娃姿态引起的。


  正确的抱娃姿态应该是,托住宝宝臀部,让整个前臂而不是手腕受力。


  脚后跟疼


  多由月子期间脚后跟被风吹过受寒引起。有些宝妈反映,脚后跟会裂开好大的口儿,不论涂什么药膏都不可。并且脚后跟不能挨地,一碰触地上就钻心地疼。可用纱布装粗盐粒,加热后敷在脚后跟处缓解。


  想要避免这样的情况,月子里最好不要光脚,夏天穿拖鞋要穿袜子,冬天棉拖要选带脚后跟的。


  顶风流泪或视力下降


  一位宝妈说,自己在月子里出了趟门,因为见了风,从此留下个眼睛“顶风流泪”的毛病。中医里讲,月子里腠理大开,不只身体皮肤不能受凉,眼睛也要要点防护。月子里有风天气不要出门,假如出门就戴眼睛防护,在屋里也不要常看手机,以便眼睛得到专门休息。


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