饭后吸烟就是一个坏习惯


发布时间:2019-09-10 22:39:38


  民以食为天,想要保持正常的身体活动,必定不能缺少的便是饮食,通过一日三餐合理安排,让身体处于健康活跃的情况。

  但许多人其实只注重到了饮食调配,却疏忽了饭后的“伤身事”,比方饭后吸烟便是一个坏习惯。

  

  俗话说:饭后一支烟,赛过活神仙!但其实,饭后吸烟不只没有神仙的体会,反而会让你的健康受损!

  由于饭后血液供给主要会合在肠胃,此时吸烟肺安排会加强对烟雾的吸收能力,让更多的有害物质进入体内,而且还会影响到大脑和心脏的供血氧能力,添加心脑血管出现的几率,可谓是百害无一利!

  除饭后吸烟外,以下工作在饭后做,同样会损伤身体:

  1、饭后立刻上床睡觉,疾病也在体内悄然潜伏

  许多上班族下班后就现已七点多钟,当饭菜做熟时甚至现已到了九点左右,吃完饭后疲倦感汹涌袭来,爽性就立刻躺在了床上;殊不知此时你的肠胃正在消化食物,如若立刻进入睡觉情况,肠胃活动能力也会因此下降,消化液分泌减少,倒霉于食物吸收。

  同时,饭后立刻上床,还简略导致肥胖问题,而且在平躺情况下,还可能会出现胃食管反流问题。最主要的是血氧供给会合在肠胃,此时大脑和心脏供血本身就相对较少,如若立刻躺在床上睡觉,也很难进入睡觉情况,反而会加重身体疲倦,一朝一夕肠胃疾病就会找上自己。

  2、饭后立刻洗热水澡,作死行为不可取

  当高温接触到皮肤时,就会导致全身皮肤血管扩张,血液会会聚在身体外表,这也是为何洗澡会让我们放松的原因。但在饭后血液现已被大量分配给了肠胃,由于血液被重新分配,肠胃消化食物的能力因此下降,倒霉于食物消化,还简略诱发各种肠胃疾病;

  最主要的此时洗热水澡血液又会被重新分配,如若本身患有“三高”疾病的人,可能会因心脏供血不足,导致心脑血管疾病出现,在严峻情况下甚至还会导致患者的猝死。

  3、饭后不能立刻百步走

  许多朋友对饭后走路练习都有误区,以为在饭后立刻走路有助于消化和吸收,还能避免肥胖找上自己。

  但实际上饭后立刻投入运动情况,血液也会被重新分配到四肢以及心脏和大脑,简略导致肠胃消化紊乱,而且立刻进入练习情况,对心脑血管也非常倒霉,特别是老年人简略诱发心脑血管疾病。

  所以,饭后运动并不是饭后立刻起身运动,而是在歇息半小时到一小时左右后,再进行走路慢跑的练习最为合适;如若惧怕肥胖和大肚腩找上自己,能够小范围进行活动或靠墙站立,这才是饭后真正要做的工作。



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