推荐几个秋季保健食谱给大家


发布时间:2019-09-04 01:27:32


  秋天是个让妈妈们很是烦恼的季节,气温忽高忽低,气候干燥,昼夜温差大,让孩子们总是简单咳嗽,腹泻。

  这个时候,妈妈们都需要做好各项保健办法,让孩子能健健康康的度过秋季。

  下面推荐几个保健食谱给大家:

  咳嗽食谱

  百合炖香蕉

  资料:百合12克,香蕉1根,冰糖适量。

  做法:

  1、将百合碾碎成末

  2、香蕉去皮切断

  3、接着与冰糖一起入锅,加适量清水

  4、大火烧开转小火煨至汤浓

  成效:每日喝1次,连喝7天,清热降火,润肺利咽,适用于预防和缓解咳嗽。

  香油炒鸡蛋

  资料:鸡蛋1个,香油,姜末少许

  做法:

  1.鸡蛋打散备用

  2.锅内放一小勺香油,香油烧热放姜末,稍微过下油,鸡蛋液倒入锅中炒匀即可。

  成效:宝宝风寒咳嗽及体虚咳嗽时,每天让宝宝趁热服用,坚持几天就能缓解咳嗽症状。

  腹泻食谱推荐

  胡萝卜泥

  资料:胡萝卜半个

  做法:

  1.胡萝卜切片煮熟

  2.捞出放碗中碾成泥,加少量胡萝卜水,调匀即可。

  成效:胡萝卜有补肝明目,清热解毒的成效,经常食用,可健脾养胃,增强免疫力。

  扁豆焖面

  资料:扁豆、猪肉各25克,婴儿面条30克,蒜末,酱油各5克,葱花姜丝盐各适量

  做法:

  1.扁豆洗净掰成段,猪肉切丝备用

  2.锅内热油8成热,爆香葱花,姜丝,放入肉丝,炒至发白,倒入酱油,放入扁豆,翻炒至扁豆变色,加水适量

  3.扁豆炖煮片刻,把婴儿面条抖散,均匀的码在扁豆上,盖上锅盖,小火焖10分钟,待面条扁豆熟后,用筷子将扁豆和面条拌匀,加入蒜末,盐调味即可

  成效:扁豆有健脾和中、消暑化湿的成效,对宝宝慢性腹泻有很好的效果。



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