睡前给孩子吃的东西是很有“讲究”的


发布时间:2019-09-04 00:07:05


  孩子不论是身体发育,还是长个,和睡觉质量都有很大的联系。孩子睡好了,生长激素排泄多,孩子的个头、身体机能都发育的好,体质也会变好,可是,现在好的睡觉,仿佛离孩子渐行渐远。

  可是,影响孩子睡觉质量的要素有那么多,哪个要素最常见呢?答案是晚饭,孩子假如晚饭吃欠好,吃不对,是很简单伤及脾胃,影响孩子睡觉的。

  8月末的时候,姐姐家的萌萌就出情况了,听姐姐说,萌萌这几天晚上总是睡不踏实,在床上辗转反侧,深夜还总是哭闹,闹得姐姐姐夫都睡欠好,成天顶着“熊猫眼”去作业。

  我听着不应该啊,就问了一下孩子最近晚上都吃些什么,这才找到了原因,本来姐姐忧虑孩子睡觉会饿,睡前总是会给萌萌吃两块小饼干,甜甜的,时刻久了,孩子脾胃受不住了,体内积食,就形成孩子睡欠好的状态了。

  其实,睡前给孩子吃的东西是很有“讲究”的,有些食物给孩子吃了,简单形成孩子脾虚积食不长个,家长理应知道。

  1、甜味食物(小饼干、小蛋糕等)

  甜食本就简单添加脾胃运化担负,晚上又是身体各机能最为“疲倦”的食物,孩子再吃些像小饼干、小蛋糕等甜食,看着是弥补能量,可是脾胃需要加班加点的作业,甚至是“超负荷”作业,时刻久了,很简单罢工,影响孩子的睡觉。

  2、胀肚食物(地瓜、玉米等)

  像地瓜、玉米等粗粮虽然对肠胃好,可是早上吃最为合适,假如晚上给孩子吃这些食物,对于作业了一天的脾胃来讲,欠好消化,反而简单让孩子胀肚,肚子鼓鼓的,不舒服,孩子的睡觉质量自然难有保障。

  3、油腻食物(炸鸡、大鱼大肉等)

  许多家长白天作业,常常晚上大展厨艺,给孩子大鱼大肉的吃,殊不知,晚上常常给孩子吃些油腻的食物,或许油炸食物,会添加脾胃的运化担负,不只简单积食,还会滋生内火,痰液,让孩子咳不断,睡欠好。

  4、饮品(白开水、饮料等)

  有些家长心知肚明,晚上不能给孩子多吃,简单积食睡欠好,就想着不能多吃,喝点饮品总能够了吧,可是,并不能够,像水、饮料等晚上喝多了,除了会添加脾胃运化水湿的作业量之外,也会添加孩子起夜的次数,然后让孩子睡欠好。

  晚饭后喝些多糖水,缓解脾胃压力,让孩子睡得香

  其实,家长忧虑孩子睡觉饿醒、渴醒的心情是能理解的,可是真的不能胡来,晚饭后,能够给孩子喝些多糖乳清水,直接用温水冲泡,当水喝就行,可是确能够帮助孩子增强脾胃的运化才能,缓解脾胃一天的“疲劳”,更好的作业,避免孩子积食,影响到睡觉,甚至是阻止孩子的身体发育。



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