银耳百合红枣汤,它就是一个天然安眠药的存在


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-08-30 22:38:10


  现在现已是秋天了,虽然晚上睡着现已能很凉快了,但是因为现在现已进入下半年了,无论是公司仍是生活上的压力都很大,而压力一大就会导致失眠,失眠就会睡欠好,然后第二天精力就欠好,这样长时刻以往的,对身体非常欠好,因而除了运动,精力上给自己释放压力,咱们还能够吃上一些助眠的食物,帮助自己快速入睡。比如这个银耳百合红枣汤,它就是一个天然安眠药的存在。

  百合和莲子都是属于清心安神的,能安眠,助于入睡的食物,因而将它们和银耳、红枣煮成汤,是能清心安神,入睡时刻快,沾床就睡,而且一夜无梦到天亮的,所以秋天失眠多梦的时候能够常吃。而且银耳百合红枣汤口感好,做法也简单,只需简单的煮一下就成,下面就给我们说说具体的做法,我们能够跟着一起做。

  【银耳百合红枣汤】

  咱们只需要准备银耳、百合、莲子、红枣、冰糖。买银耳不只要买肉质肥厚的,还要看根部,根部没有黑点杂质的就能够买;而且不要买惨白色的,淡黄色的才是正常的。百合买个头大,瓣均匀,肉质厚,干燥,晶亮通明的,这种是优质的百合。然后在买上红枣、莲子之后就能够开端着手煮汤了。

  【具体进程】

  过程1:先浸泡银耳,将银耳提前放入水中,然后开端浸泡,等1小时过后就差不多能够将银耳捞出了。捞出的银耳摸起来是很软,泡发了的。然后清洗银耳,将银耳细心的清洗上几回,而且将银耳的硬蒂剪掉,接着将银耳全部都撕碎,放在一旁,再次清洗几回后备用。

  过程2:百合拿出,清洗一下,放在水中泡着,大约泡上1-2小时就够了。接着莲子也要放在水中浸泡,莲子泡上半小时到一小时的姿态。然后将百合捞出清洗洁净后备用,莲子掰开,而且将它的绿色的芯取出来,放在一旁备用。最终红枣洗洁净,而且快速的去掉枣核之后备用。

  过程3:准备一个砂锅或者电饭锅,接着将锅清洗洁净,而且将银耳下锅煮上1小时之后,将百合、莲子一起下锅,接着在煮上一小时,这时候银耳现已出胶了,就将红枣下锅,煮上10分钟之后就倒入冰糖,将冰糖煮化之后就关火,冷一点就能够出锅吃了。

  一份胶质满满,嚼起来很有嚼劲的银耳百合红枣汤就做好了。这份汤做起来仍是能很快上手的,依照时刻下食材就成,难度系数为0,所以平常我们能够选择自己在家里做着吃吃看。尤其是在秋天失眠多梦的时候,能够常吃这银耳百合红枣汤做的天然“安眠药”,不只清心安神,还能沾床就睡,一夜无梦,好眠。



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