这几款粥特别适合年轻女士喝,而且长期喝它对身体有很多好处


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-08-23 22:25:27


  中国人自古就有吃粥的传统。比方过去就有腊八粥,红豆粥,莲子粥,泥鳅粥等,粥品种繁多,营养丰厚,味道鲜美。关于女人来说,如果她们想解毒养颜,守时吃粥是最好的选择。在这方面有许多种粥。只需他们能坚持很长一段时间,就有很好的效果。下面这几款粥,特别适宜年青女士喝,并且长时间喝它对身体有许多优点,下面咱们带领咱们来看一看:

  一、大麦莲子粥

  材料:大麦150克,莲子50g,红枣5号,冰糖15g,冷水1000毫升。

  做法:将大麦洗净,用冷水浸泡3小时,取出并沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗到中心。在锅中参与1000毫升冷水,参与薏苡仁,加热煮沸,然后参与莲子和红枣,一同煮至熟,最终参与冰糖,煮至粥。

  成效:大麦籽具有解毒滋润面部,清热解毒,益气补血的成效。大麦籽粥,美白保湿,可消除斑驳、老年斑、蝴蝶斑等。你也可以激活经络和血液!

  二、绿豆红豆百合粥

  材料:绿豆,红豆,百适宜量。

  做法:将绿豆,红豆和百合洗净,浸泡在水中约半小时,然后将糯米放入锅中,再参与绿豆,红豆和百合,参与适量的水,揉成粥即可。

  成效:当身体湿热升到脸上时,容易构成斑驳,而绿豆和红豆能清热除湿,具有清热除湿、祛斑养颜的成效。

  三、山药枸杞粥

  材料:粳稻100克,鲜山药50克,枸杞15克,“白糖“15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。

  做法:将糯米洗净,用冷水浸泡一小时,取出,沥干水分。新鲜山药去皮,刮洁净,切成小丁形待用。枸杞用温水泡。在锅中参与1500毫升冷水,参与糯米,山药,枸杞子,高温煮沸,转为低火,悄然煨。吃时参与白糖和蜂蜜。

  成效:山药枸杞粥具有养血养颜、祛斑的成效。适宜有老年斑和色斑的妇女食用。

  四、红枣菊花粥

  材料:红枣5片,黑米100克,菊花15克。

  做法:在粥中参与一些水,煮熟时煮粥,参与适量的红糖。

  成效:具有健脾养血、清肝养眼的效果。常常食用会使面部皮肤光润,起到保健、防病美容的效果。

  五、牛奶燕麦粥

  材料:燕麦仁40克,玉米粉适量,牛奶2杯。

  做法:用水洗燕麦片,备用。将牛奶倒入装有玉米粉的容器中,然后将其混组成糊状。将约4碗水参与锅中,参与燕麦片直至燕麦片煮沸。将玉米面倒入煮熟的燕麦片中,用勺子拌和,然后慢煮约10分钟。

  成效:燕麦能有用促进移风易俗,削减色素沉着和美白效果。燕麦还可以起皱、保湿,具有极佳的美容效果。加牛奶的燕麦片常常使皮肤润滑和柔软。

  六、黄瓜大米粥

  材料:鲜黄瓜300克,大米100克,精盐2克,生姜10克。

  做法:将黄瓜洗净,去皮,切成薄片。将米饭洗洁净,将姜洗净并破碎。在锅中参与约1000毫升水,放在火上,放入米饭和生姜。大火煮沸后,用小火煮逐渐煮至大米迂腐。当米饭迂腐时,参与黄瓜片,煮至汤浓,然后加盐调味。

  成效:黄瓜富含钾盐和一定量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2、糖、蛋白质和芥末、磷、铁等营养素。常常食用黄瓜粥可以消除斑驳,美白肌肤。

  好了,以上这几款粥就介绍到这儿了,希望工作中的你,有时间常去喝它,特别是年青女士们,更应该要好好善待自己的身体,祝你们越年青,越美丽。



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