“南瓜红豆饭”大人孩子都非常喜欢吃


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-08-23 00:59:10


  早餐别只会煮粥,煮米饭新花样,甜美适口,养分又美味,孩子爱吃说起中国人的饮食习气,其中的大米占据着举足轻重的位置,中国人吃大米有着几千年的前史,祖祖辈辈也全赖这一作物哺育着,几乎每一顿饭中都少不了它的身影。在早餐,人们习气将大米熬成白米粥,配上一碟小咸菜,即可完成一顿早餐,既方便又好吃。而在中餐和晚餐则直接做成白米饭。当然在煮米饭的时候也可以加上一些比如红豆、南瓜、红薯之类的作物,其滋味也是非常不错的。

  今天我要和大家分享一个用红豆和南瓜煮的“南瓜红豆饭”。提到南瓜,其口感甜美绵软,一直都很受人们的喜爱,并且南瓜的养分价值也极为丰厚,南瓜中富含丰厚的氨基酸、矿质元素等许多人体所需的养分元素,关于促进耗费也有一定的协助。而这道南瓜红豆饭正因为南瓜的参加,口感上分外甜美,我家三天两头都会这样做成早餐,大人孩子都非常喜爱吃。下面咱们就来所说这道南瓜红豆饭的具体做法,喜爱的小伙伴就测验做起来吧!


  南瓜红豆饭【准备材料】南瓜200g,大面适量,红豆适量。【制作方法】第一步,将适量红豆提前一晚用清水浸泡,将其泡发至稍微胀大的状态。

  第二步,将南瓜去皮、去籽后,用刀切成1cm见方的块状。

  第三步,红豆泡好后,参加大面,用清水淘洗两遍,清洗尽量不要用手搓揉,防止大面养分的丢失。

  第四步,将淘洗好的大面、红豆和南瓜块全面放入电饭锅中,参加适量的水,这里水量可以比平常稍微多一些,因为南瓜吸水,水量不足的话,煮出来的南瓜红豆饭口感上会有一些发硬。

  第五步,待电饭锅跳闸后,继续再焖10分钟左右,就可以开盖了。

  甜美适口的南瓜红豆饭就做好了,如果您喜爱这样的做法,就测验做起来吧!



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