出汗真的能排毒吗?


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-08-21 19:40:06


  立秋刚过,烈日仍然高照,气温一如既往地高。

  相比从前,今年的暑热似乎来得更加猛烈一些,不只平均气温高,而且估计高温持续时间也会更耐久一些。

  其实,高温天气里,最让人烦并非是热,而是汗。男生们倒还好,女生就不相同了,因为她们的夏天……处处是为难。

  看来,一个汗流浃背的女汗纸,真得不好当。

  原来,在咱们身体内藏着一台“智能空调”,是专门负责调控体温的。

  图上那个像脑(就是脑,名为下丘脑)的东西,就是“空调遥控器”。当环境适合时,只需要敞开“通风模式”即可。当外界温度过高时,下丘脑就会敞开“制冷模式”,即经过汗腺分泌很多汗液蒸腾散热,使身体降温。

  其实,除了降温这一功用,排汗还有着许多不为人知的重要作用,比方:

  出汗能够加速机体血液循环,使代谢增强,进步免疫力;

  汗液中含有一种名为Dermcidin的抗菌蛋白,能够抵抗细菌等多种致病菌;

  san运动排汗,可加速身体的代谢、加快肠道蠕动,有助于消化和缓解便秘;

  排汗可减轻肾脏担负,特别对尿毒症等肾病患者效果明显[2][3]。

  事实上,很多人并不知道上述出汗的好处,反而信任汗能排毒养颜、燃脂瘦身,进而张狂让自己出汗。所以,出汗真的还有这般功用?

  若想知道出汗能不能排毒,得先看看汗液里到底有啥。

  “水、盐(无机盐)、尿素、氨、脂类、乳酸……”

  这不是和咱们的尿液一毛相同吗,看来出汗和排尿是相同的吧?

  当然不!如果出汗和排尿相同,那肾衰的患者根本无需透析治疗了,直接靠出汗就能够重获新生了。

  虽然,二者的成分较为类似,但含量(浓度)却截然不同,比方尿液中的尿素含量可高达1.8%,而汗液中的尿素含量极低,根本能够忽略不计。

  一定程度上,出汗的确能够排出体内的尿素等有“毒”物质,但其作用甚微,究竟“人家”的专职作业是调理体温。

  再说,假使汗液中尿素、氨含量过多,岂不浑身是尿臭味,公共场所不就成了公共厕所了?

  运动多,出汗就多,减脂效果也越明显,所以很多人常常拿排汗量来衡量减脂量。

  然而,二者之间并不能划等号的,因为咱们在瘦身过程中,失掉的脂肪中有84%变成二氧化碳并经过肺呼出体外,而剩下的16%变成水,则经过尿液、眼泪、汗液排出体外。

  也许,经过很多排汗能够让体重有所下降,但这丢失的多半是你体内的水罢了,几杯水、几顿餐下肚,你的体重立刻又会恢复。

  所以别再犯傻了,在炎热的夏日还去汗蒸、高温瑜伽、保鲜膜捂汗,当心会中暑、脱水啊!

  上面咱们了解到,出汗是身体为调理体温而表现出的一种有益于身体的生理现象,但是有一些出汗却有可能是某些疾病所造成的,是需要及早就医诊治的。

  比方,有些人平日特别爱出汗,甚至在空调屋、游水池里都汗流不止,且量非常大,这多与多汗症有关。

  多汗症分为原发性多汗症和继发性多汗症。

  原发性多汗症

  主要是因为交感神经过度亢进所造成的的一种疾病,其发病特色为头面、手足、腋窝、胸背等部分多汗为主,其发病率较高,普通人群高达16.3%[4]。



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