简单炒一下,饱腹瘦身两不误


来源:安徽新闻网 作者:安徽新闻 发布时间:2019-08-20 23:48:01


  虾仁和西芹是我们公认的比较好吃的食材,一起它们也是一个适合减肥的菜,是一个天然减肥药。由于虾仁和芹菜都归于低脂肪低热量队伍的菜,吃过多也不要由于热量而长胖。一起西芹中粗纤维的含量很高,常吃能助于促进肠胃的蠕动以及新陈代谢,消解脂肪。而且在吃的时分也可以消耗热量,到达体内之后也能消耗热量,所以能有减肥的效果。

  而虾仁也是一样,蛋白质丰富,热量很少,也是助于减肥的食物,所以这两个菜的组合,是天然减肥药。因而将西芹炒虾仁当主食,也能饱腹减肥两不误,减肥减肥快,瘦到腰肢纤细,十天裤腰肥1寸,身段好。而且西芹炒虾仁的做法也是很简单,便是最简单的锅中一炒,然后就可以出锅,接着开吃。那下面就给我们说说详细的做法,我们不妨跟着一起做。

  【西芹炒虾仁】

  我们只需要预备西芹、胡萝卜、虾、淀粉、水。西芹要选择粗壮,叶梗厚实的,这种口感更脆,没有那么多老纤维。胡萝卜由于要的少,所以好可以选择一根小小的,不仅口感更甜,吃起来也更脆。虾无论是新鲜的还是冰冻的都成,买的时分闻一下。买完所有食材之后就开端着手做菜。

  【详细进程】

  步骤1:拿出虾,将虾的虾头取下,接着顺次将虾壳虾线一一处理好。紧接着将清理好的虾放入碗中,而且在碗中倒入半勺淀粉和一点水,然后快速的将淀粉往虾身上抹,抹均匀之后就将虾放在一旁腌制上10-15分钟,接着就可以处理其他的食材了。

  步骤2:将西芹的叶子摘下来,不必扔,可以用来放在其他菜中做香菜用。然后将西芹清洗洁净,而且切成菱形。紧接着拿出胡萝卜,清洗洁净之后,切掉头尾,然后将胡萝卜也切成菱形。锅中烧上适量的水,等到水开之后将西芹下锅,接着2分钟之后捞出备用。

  步骤3:锅内倒入适量的油,烧热之后将虾仁下锅,接着开端炒,炒到虾仁卷缩之后就将虾出锅。再次起锅之后,将西芹和胡萝卜一起下锅,接着开端翻炒,炒上个2分钟之后就倒入虾仁,然后加上适量的盐,快速的拌匀之后就可以出锅开吃了。

  这份倍儿有嚼劲的西芹炒虾仁就做好了。虾仁第一次下锅的时分不要炒太熟,由于还要第二次下锅,所以多炒会炒过。这份菜的做法还是比较简单,只需简单炒一下就成,而且还可以当主食吃,能饱腹减肥两不误,十天裤腰肥1寸,是天然的减肥药,所以我们可以试试这个被找到的天然减肥药。



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