温度高,湿度大,白昼时间长,是真正的暑天!


发布时间:2019-07-12 00:15:08


  初伏,温度高,湿度大,白天时间长,是真实的暑天!

  7月12日,也就是明日,便进入2019年的伏天了,今年的伏天有40天。

  7月12日-7月21日为初伏;7月22日-8月10日为中伏;8月11日-8月20日末伏。

  那么,入伏后,该怎么养生,才能少患病,顺利对过炎热的夏日呢?

  明日入伏,喝“一汤”

  入伏后,暑湿热加剧,湿邪易侵犯人体,呈现腹胀、疲乏、萎靡不振等。

  此刻,自己着手,做一碗五豆汤,每天饮用,可以健脾祛湿、避暑。

  资料:赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆

  做法:

  把五种豆洗净,加足水浸泡一夜;泡好的豆子,放在高压锅里,参加适量的水,煮汤饮,即可。

  赤豆(红小豆):味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱经。利水消肿,除胀消痞,健脾补血。

  黄豆:味甘,性平。入脾、肺、大肠经。补气健脾,行气导滞,养血润燥,利水消肿。

  白豆:味甘,性平,具有温中下气、利肠胃、止呃逆、益肾补元等功用。

  绿豆:味甘,性凉。入心、胃经。清热解毒,利水消肿,开胃健脾。

  黑豆:味甘,性平。入脾、胃经。滋阴养血,活血利水,补虚黑发,祛风解毒。

  五豆调配在一起,煮汤饮,可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。

  明日入伏,吃“二瓜”

  “春吃芽,夏吃瓜”,炎热的伏天,多吃瓜类可弥补水分,对抗酷暑。

  其中,下面这两种瓜,无妨多吃点。

  1、西瓜——补水清热

  炎炎夏日,爽口的西瓜,绝对不能少。

  不光西瓜瓤吃了能补水清热,西瓜翠衣也是养分丰厚。

  西瓜翠衣是指中间那层,味甘、性凉,是清热解暑、止渴利尿的良药。

  将新鲜的翠衣切成丁或丝,凉拌、做茶饮,或许熬汤喝,清热解暑的效果很不错。

  2、冬瓜——利湿消肿

  冬瓜,不仅能补水,还能避免中暑症状的发作,堪称“夏日榜首瓜”。

  入伏后,吃点冬瓜,能润肺生津、除烦止渴、通利小便、消除水肿。

  此外,冬瓜,属典型的高钾低钠型蔬菜,对于保护心脏、避免中暑,都十分好。

  冬瓜皮,也具有避暑、健脾、利湿的功效。

  冬瓜皮比较厚、比较硬,主张做冬瓜汤时最好带皮煮。

  明日入伏,饮“三茶”,健康度夏少患病



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