“长寿菜”营养健康又美味


发布时间:2019-07-02 01:25:57


  苋菜原本是一种野菜,近几年才摆上餐桌。有的区域把苋菜称为“长寿菜”。因其富含多种人体需求的维生素和矿物质,且都是易被人体吸收的重要物质。

  一同关于增强体质,提高机体的免疫力,促进儿童生长发育,加速骨折愈合,减肥排毒,防止便秘和贫血患者、临产孕妈妈的绝佳美食。

  炒苋菜的时分,我们不要省这一步,这步便是多加大蒜和苋菜一同烹饪,吃着脆嫩,去除草酸,吃的营养健康又美味,跟着哈妹一同看看具体的烹饪步骤吧!

  蒜泥苋菜

  配料:

  苋菜1斤、大蒜3瓣、盐1勺、五香粉1/3勺、白糖1勺、生抽1勺

  烹饪步骤:

  1.预备食材:苋菜一斤,看起来许多,炒出来不多。

  2.清洗洁净。

  3.切大拇指长的段备用。

  4.大蒜切末备用。

  5.起锅烧油,油温7成热,倒入蒜末爆香。

  6.倒入切好的苋菜,翻炒均匀。

  7.加入一勺盐。

  8.1/3勺五香粉。

  9.1勺白糖。

  10.一勺生抽调味。

  11.翻炒均匀即可食用。

  12.美味做好啦。



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