补血菜中的王者,不仅能补充气色还能护眼,护心


发布时间:2019-06-29 01:26:28


  提到补血,很多榜首就想到了阿胶、红枣之类的食物,但是小吃却榜首想到的是南瓜。南瓜是一种很常见,而且很平价的食材,每次一个一个的买,而且能吃上好久,同时南瓜的口感也十分甜,吃起来也是软糯糯的,很好吃,因此南瓜也被多数人所喜欢。同时南瓜的养分也很丰厚,其间补血作为丰厚,是补血菜中的王者,经常吃南瓜不仅能弥补气色,变得脸色红润气色,同时让人显得年轻,就连50岁还被人夸年轻,同时还能护眼,护心。

  所以由此看出南瓜确实是一个很有养分的菜了,也是因为它补血效果好,所以它也是女人“妇科圣方”,好吃能弥补到咱们想要的养分。而且南瓜无论是蒸着,仍是煮,仍是炒都很好吃。尤其是炒着吃更是好吃,而且也最做法简略,能被大多数轻易的学会做法,就只需简略的放在锅中炒一下煮一下就能够开吃。那下面小吃就将具体的做法给我们逐个的说一说,我们能够跟着小吃一同动手做起来。

  【清炒南瓜】

  咱们只需要预备南瓜、葱姜蒜、白糖、生抽。南瓜要选择用手拍打起来是有闷响的,用指甲去掐不会立马破的,而且越沉的南瓜就越是熟。接着买上葱姜蒜就能够回家动手做南瓜了。

  【具体进程】

  过程1:拿出新鲜的南瓜,切上300g下来,接着将南瓜的皮用刀渐渐的削掉,然后将里面的瓤掏掉,里面的南瓜籽能够晒成南瓜籽吃。接着将南瓜放在水中清洗洁净,而且将南瓜切成长条,不用切太宽,接着将条切成块放入碗中备用。

  过程2:接着拿出一块小姜,将姜的皮去掉,洗洁净之后切成薄片,然后从中取出两块。接着拿出2-3根小葱,撕掉膜,去掉黄叶,然后清洗洁净切成段,最终拿出2瓣大蒜,拍一下去皮,然后洗洁净,而且切好备用。

  过程3:锅内倒入适量的油,然后倒入葱姜蒜,简略的爆炒出香味后倒入切好的南瓜,开始炒,简略的炒一下后放上盐和糖以及适量的水,等到水煮开之后用中小火盖上盖子煮,煮上6分钟就能够揭盖,而且倒入生抽,然后开大火收掉少许的汤,最终撒上葱花就能够出锅了。

  一份好吃甜甜的清炒南瓜就做好了,无论是洗南瓜仍是切南瓜或者煮南瓜,在做法上来说都是很简略的,而且南瓜还有着高养分。所以小吃认为这碗号称是女人妇科圣方的南瓜,我们能够多吃吃看,不仅好吃,而且养分极为丰厚。



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