几种养胃粥的做法


发布时间:2019-06-13 01:09:59


  京彩瘦肉粥

  【成效】:能提振胃口、促进食欲,也有养阴止血、润肺、止泻的效果。

  【资料】:大米、猪肉、京彩、姜、香葱、食盐、料酒

 瘦肉粥

  【制作方法】:

  1、大米洗净放入水中浸泡,肉洗净切成肉末,参加食盐、料酒腌制顷刻;

  2、姜去皮切成细丝,香葱切碎,京彩切成小块备用;

  3、锅中倒入清水,大火煮开后倒入肉末,撇去浮沫,然后倒入一半的京彩块、姜丝,再倒入浸泡后的米,改小火煮半个小时;

  4、期间每隔5分钟用勺子沿同一方向搅拌一次,以免京彩黏锅底;

  5、将剩余的一半京彩倒入,持续煮10分钟出锅,在碗中撒上香葱。

  香菇鸡肉粥

  【成效】:鸡肉能够供给大量的蛋白质,香菇能够增强人体免疫力。同时有补肝肾的效果,也能够健脾胃,对益气补血特别有优点。

  【资料】:鸡脯肉、鲜香菇、大米、葱、姜、食盐、胡椒粉、淀粉

  【制作方法】:

  1、大米洗净放入水中浸泡,鸡脯肉切丝,用少许盐、淀粉、香油拌匀;

  2、鲜香菇洗净切丝,葱姜切末备用;

  4、锅中倒入清水,大火煮开后倒入浸泡后的大米和少许香油;

  5、大火煮开后转小火持续煮20分钟,参加香菇丝煮5分钟,再参加鸡肉丝煮滚;

  6、调入盐、胡椒粉,撒入香葱即可出锅。

  猪肝粥

  【成效】:健胃消食、补血的成效,合适贫血、眼睛干涩的人食用。

  【资料】:大米、猪肝、姜、食盐、生菜、胡椒粉、料酒、生抽、淀粉


  【制作方法】:

  1、大米洗净放入水中浸泡;

  2、猪肝净切成片泡去血水,参加油、盐、酱油、料酒、淀粉、姜丝,拌匀腌制10分钟;

  3、白粥煮沸,参加猪肝小火煮至猪肝熟透;

  4、参加生菜丝煮沸后参加食盐和胡椒粉,出锅前撒上葱花。

  南瓜粥

  【成效】:南瓜粥是低糖、粗纤维的食品,能够降脂、降血糖,多吃能养脾清火、润肺美容。

  【资料】:南瓜、大米、冰糖

 南瓜粥

  【制作方法】:

  1、南瓜去皮切块;

  2、洗洁净大米参加适量的清水烧开;

  3、参加南瓜块,慢火熬至白粥粘稠,南瓜熟烂,食用前参加适量的冰糖待溶化后即可。

  八宝粥

  【成效】:具有健脾养胃,消滞减肥,益气安神的成效,可作肥壮及神经衰弱者食疗之用,也可作为日常养生健美之食品。

  【资料】:红枣,糯米,大米,黑米,绿豆,红豆,黑豆,花生、冰糖

  【制作方法】:

  1、一切食材洗洁净放入电饭锅中;

  2、电饭锅挑选“煲粥”一档,开煮;

  3、粥快好时放入冰糖,即可出锅。

  小米红枣粥

  【成效】:有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等成效,红枣有活血、补气、健脑的成效。

  【资料】:小米、糯米、红枣、枸杞

  【制作方法】:

  1、一切食材洗洁净后放入锅中;

  2、参加清水煮40分钟即可出锅。



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